L’une des périodes les plus terribles de l’année approche à grands pas – la saison du rhume et de la grippe – dans un contexte de pandémie mondiale. En raison de la période folle dans laquelle nous vivons, vous évitez peut-être déjà activement les personnes qui éternuent, toussent ou présentent des symptômes d’une maladie liée à la grippe.

Cela ne fait jamais de mal d'être trop prudent. Même les mesures les plus simples peuvent contribuer à prévenir la propagation de la grippe. Au cours de cette saison, qui s'étend généralement de l'automne à l'hiver, jusqu'à 1 milliard de personnes sont touchées chaque année, dont 3 à 5 millions de cas graves et jusqu'à 500 000 victimes chaque année. Aux États-Unis seulement, près de 20 % de la population est touchée en moyenne, soit environ 25 à 30 millions de cas.

Les gouttelettes respiratoires propagent principalement les virus de la grippe et du rhume. Lorsque des personnes infectées toussent, éternuent ou même parlent. Puisque ces gouttelettes contiennent des cellules bactériennes infectieuses ou des particules virales, elles constituent des facteurs essentiels dans la propagation et la transmission des virus du rhume et de la grippe.

Rhume

Le rhume, également connu sous le nom de rhume, est une infection virale du nez et de la gorge. Les signes et symptômes peuvent apparaître moins de deux jours après avoir été exposé au virus. Les symptômes sont généralement un nez bouché ou qui coule et des éternuements. D'autres symptômes peuvent inclure des éternuements, de la toux, des maux de gorge, des maux de tête et de la fièvre .

Grippe

Connue par la plupart des gens sous le nom de « grippe », il s'agit d'une maladie infectieuse causée par le virus de la grippe. Les grippes A et B sont responsables chaque année d’épidémies de grippe saisonnière. Les symptômes de la grippe peuvent apparaître soudainement et inclure de la fièvre, des maux de tête, des frissons, une toux sèche, un mal de gorge, des courbatures et un épuisement . Les symptômes moindres sont également un nez bouché ou qui coule, des éternuements et des yeux larmoyants.

Vous pouvez riposter en adoptant des habitudes et des routines saines pour combattre et prévenir la grippe.

Lavez-vous les mains autant que vous le pouvez.

Un peu d'eau et de savon font une grande différence. Pour débarrasser complètement vos mains de tout germe, lavez-vous les mains à l’eau et au savon pendant au moins 20 secondes, surtout après avoir été dans un espace public où quelqu’un a toussé ou éternué.

Restez à la maison si vous êtes malade.

Limitez votre exposition à ceux qui sont infectés. L’un des moyens les plus simples d’éviter d’attraper un rhume ou une grippe est d’éviter les personnes que vous connaissez qui en sont atteintes. Si vous ressentez vous-même des symptômes, faites votre part et restez à l’écart des zones très fréquentées ou des rassemblements publics.

Nettoyez votre espace !

Il a été démontré que les virus du rhume survivent sur des surfaces intérieures dures pendant environ sept jours ! Les virus de la grippe, en revanche, ne sont actifs que pendant 24 heures. En nettoyant activement votre espace de vie/de travail, vous pouvez éviter d'être infecté.

Nettoyez votre téléphone et vos appareils !

Plus important encore, nettoyez votre téléphone et vos appareils électroniques. Votre téléphone, en particulier, est une extension de vous-même. Si vous êtes comme tout le monde, vous l'utilisez partout ; même aux toilettes. L'utilisateur moyen de téléphone portable touche son téléphone 2 617 fois par jour ! Nettoyez votre téléphone autant que vous vous lavez les mains et vous aurez l'esprit tranquille au quotidien.

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